Панические атаки и страх смерти

[Stalker27]

Немного подитожу свою историю. В общем дошло дело до бесплатного психотерапевта в местной поликлинике. Мужик адекватный. Посоветовал книги и выписал рецепт на антидепрессанты, как на препарат, способный на время помочь, чтобы я смог привести себя в порядок. Также дал рецепт на пантогам для восстановления нервной системы. Также спрашивал, хочу ли я на бесплатные тренинги в СПб. Там психотерапия. Я отказался. Вскоре вышел на работу. Ездить на метро было всё также проблематично, поэтому решил на время убежать от проблемы и одновременно начать восстанавливать организм - купил вело. Итого 2.5 часа времени в день поездки на работу и обратно. Выходило 35км в день. Состояние стало намного лучше. То ли от вело, то ли от таблеток. На работе бывало плохо в многолюдных местах, например в столовой, где обедало около 30 людей. Да и на собраниях в нашем коллективе было плохо, около 7 человек из отдела.
В метро мог ездить на небольшие расстояния.
Недели 3 назад катался на метро с конечной станции на другую конечную, было всё в порядке. Съездил в отпуск, точнее слетал на море. Неделя была божественно прекрасной. Никаких намеков на какие-либо недуги.
Сейчас иногда возникают признаки дурноты в людных местах, но их всё меньше. На ПА не похоже.

Мой вывод: занимайтесь легким спортом, расслабляющими техниками. Отдыхайте, хотя бы иногда. Не забивайте на свое здоровье. Лучше поддерживать себя в полном порядке. Спите нормально. Если нужно - временно антидепрессанты, чтобы привести себя в порядок. Это долгий путь выздоровления от ПА, но возможно ПА специально подталкивает нас к активному улучшению своего организма.

Всем крепкого отличного здоровья и конечно же вкусного пара!

[dimanoff]

Доброго времени суток, всем. Тоже страдаю ПА. Невролог выписала селектру, пропил курс, стало лучше. Селектру бросил. Сейчас приступы мало выраженны. Гашу их анаприлином, ком в горле - афобазолом. А так, по немногу, учусь с ними жить, без таблеток, чаще перетерпливаю...

[Алексей Копалкин]

Честно говоря, схоже с бросанием от употребления синтетических наркотиков. Странно, в общем. Поправляйтесь.

[KorbenDallas]

Вот и походу до меня добрался недуг под названием ПА.

Месяца два назад переболел ангиной. В один из дней болезни (почти накануне выписке с больничного) пролежал весь день в кровати, мучало обморочное состояние.
Началось все с того, что прилег днем поспать и начал чувствовать странные ощущения онемения всего тела, испугался, резко вскочил с кровати с сильным пульсом.
Померил давление - 140/100 и пульс 105 ударов в минуту.
Расслабился, подышал, успокоился. Через 15 минут давление уже было 110/70 и пульс 75 ударов.
Конечно на следующем приеме у терапевта рассказал это все, сделали ЭКГ - всё в норме, хоть в космос лети.
Сейчас периодически меряю давление утром и вечером не ниже 110/70 и не выше 120/80, т.е. в пределах нормы?

Далее месяц жил спокойной жизнью.
Теперь начались странности - по ночам бывает не могу долго уснуть, то кажется что сердечко шалит, то воздуха не хватает.
А позавчера ночью проснулся от громкого и сильного щелчка в голове, звук был похож на сердцебиение, но единичное.
Т.е. как будто сердце остановилось, а потом завелось с сильного удара...

[factor]

Лучшая таблетка это жизнь на природе.

[maneak]

Сейчас иногда возникают признаки дурноты в людных местах, но их всё меньше. На ПА не похоже.

Сейчас ты (Вы) понял(и), что НИЧЕГО не произойдет! ПА они только в голове =) К тому же их нужно "кормить" страхами. Если раньше был страх неизвестности (боязнь откинуть копыта например), то теперь пришло понимание того, что это просто обман нервной системы.
Для меня плюсик пережитого в том, что простые рутинные вещи теперь доставляют удовольствие. Мне теперь не лень пройти пол города пешком, пойти погулять, пошарахаться по магазинам. До ПА это не замечалось и было лень, как только ПА лишили меня этого, то этого стало дико не хватать.. Да и вообще я сильно активней стал)

[Stalker27]

Сейчас ты (Вы) понял(и), что НИЧЕГО не произойдет! ПА они только в голове =) К тому же их нужно "кормить" страхами. Если раньше был страх неизвестности (боязнь откинуть копыта например), то теперь пришло понимание того, что это просто обман нервной системы.
Для меня плюсик пережитого в том, что простые рутинные вещи теперь доставляют удовольствие. Мне теперь не лень пройти пол города пешком, пойти погулять, пошарахаться по магазинам. До ПА это не замечалось и было лень, как только ПА лишили меня этого, то этого стало дико не хватать.. Да и вообще я сильно активней стал)

Я понимал это и раньше, но всё же ПА происходили... К сожалению пока сижу на АД и рано говорить об избавлении от ПА в более спокойные времена откажусь от АД и уже посмотрим
А по поводу плюсика полностью согласен. То что не убивает делает сильнее. И прогулки реально стали интересными, как-то расслабляюще действовали. Можно было отвлечься от всего волнующего. Как акт медитации.

[KorbenDallas]

И прогулки реально стали интересными, как-то расслабляюще действовали. Можно было отвлечься от всего волнующего. Как акт медитации.

Тоже это заметил.
Кстати, теперь стал заметное менее раздражительным.
Раньше приводила в бешенство любая мелочь, с членами семьи мог поругаться по любому поводу. На любые провокации срывался чуть ли не в драку.
А теперь же, ко всему начал относиться проще и спокойнее.

[Stalker27]

Тоже это заметил.
Кстати, теперь стал заметное менее раздражительным.
Раньше приводила в бешенство любая мелочь, с членами семьи мог поругаться по любому поводу. На любые провокации срывался чуть ли не в драку.
А теперь же, ко всему начал относиться проще и спокойнее.

Точно подметили правда я был намного спокойнее тогда, когда были ПА но еще не подсел на АД.
По поводу ночных случаев с сердцем - это нормально, если я правильно понял. У меня такое бывает частенько. Неожиданно просыпаешься, а сердце как будто и не работало действительно. У меня было состояние, когда я вроде проснулся, но не мог двинуться, длилось не долго, но было ужасно страшно ) получилось что-то вроде непроизвольно случившегося осознанного сноведения, или как-то по другому это называется... Когда тело спит, а мозг подрствует.

Удачи Вам в выздоровлении! Главное не загоняйтесь по любому поводу. Не накручивайте себя. Понимаю, что иногда сложно, но нужно научиться...

[Chib]

Было такое после резкого набора веса и 10 дневной новогодней пьянки лет 5 назад,дома нахлобучило) потом месяца 2 не мог расстаться с этой напастью) бэтаблоки наше все) анаприлинчик вещь! ( правда метро до сих пор немного опасаюсь) есть такой расплывчатый диагноз ВСД.

---------- Сообщение отправлено в 17:30 ---------- Предыдущее сообщение отправлено в 17:23 ----------

и походу у кого пульс постоянно повышен (как у меня,но все здорово типа сердце итд) больше % налететь на тахикардию и ПА т.к. до 100 ударов не много остаётся что бы кипиш пошел)

[Александр Петрович]

После смерти жены, умерла 23 апреля этого года, стало так плохо. Давление скачет туда сюда, ходил к кардиологу, послала меня к нервопатологу. Я сначала постоянно плакал, все напоминает мне мою любимую. Потом винил себя, может что то не так сделал? Может мог спасти ее? Хотя врачи сказали, не спасти. Умирала у меня на руках. Глаза закрываю, все вспоминается, каждая мелочь. К нервопатологу так и не пошел. Помогите, как мне выйти с этого положения! Может у кого было такое, потеря близкого человека. Понимаю, все на эмоциях, вся моя болезнь - это нервы, а вот в душе боль. Ни чего не интересует, лежу целыми днями и парю-парю-парю...

[Brostislav]

Александр Петрович, для начала нужно понять, что депрессия - это как маленькая собачонка пожирающая Вас изнутри. И если замыкаться в себе и постоянно кормить её негативом - она будет расти, расти - и со временем сожрет Вас полностью.
Как ни странно, самый действенный способ выхода из депрессии - найти хобби по душе, которое вам реально будет нравиться и будет занимать большую часть Вашего свободного времени.
Ну и не стоит забывать - время лечит.

[Александр Петрович]

Ну и не стоит забывать - время лечит.

Так хобби есть и много, руки не хотят делать и душа не лежит. Скорее всего, доктор время поможет. Сейчас заставить себя что то делать, не могу.

[Samar]

К нервопатологу так и не пошел. Помогите, как мне выйти с этого положения! Может у кого было такое, потеря близкого человека.

Петрович, ты вроде не старый , но и не молод, сам должен знать ответ на свой вопрос.
Надо к таким вещам быть готовым заранее, это же неизбежно, такова судьба.
Во-первых держись, возьми себя в руки, а чтобы осознать ситуацию надо сходить в церковь или пообщаться с людьми, а не горевать в одиночестве. Во-вторых, надо сменить обстановку, сьездить в гости , уехать в глухомань или наоборот - пригласить в гости кого-нибудь или завести живность, за кем требуется уход. В третьих - надо освоиться в новой реальности и жить дальше.

[Александр Петрович]

ты вроде не старый , но и не молод, сам должен знать ответ на свой вопрос.

Вот именно, вроде понимаю, а вот совладать с собой не могу. Сейчас с детьми разговаривал, надо выбираться с этого состояния. И так, каждое утро зарядка, полчаса. Вроде полегче от нее. А вот днем. Все работают, вот и лезут всякие мысли. Это не объяснить, только тот, кто побывал в такой ситуации, может понять меня. Трудно. Хотя знаю, надо перестраиваться.

[Энск]

Тут был спам

[Brostislav]

эх, если бы все так просто было
К сожалению депрессия бывает разная, люди годами от нее страдают и лечатся.

Лично мне помогло, вот и посоветовал

[Энск]

Тут был спам

[Joss]

Александр Петрович, вначале Вам надо отпустить её. После этого сразу станет легче, всем.

Отправлено с моего HTC6525LVW через Tapatalk

[Aggroz]

еперь начались странности - по ночам бывает не могу долго уснуть, то кажется что сердечко шалит, то воздуха не хватает.
А позавчера ночью проснулся от громкого и сильного щелчка в голове, звук был похож на сердцебиение, но единичное.
Т.е. как будто сердце остановилось, а потом завелось с сильного удара...

Тоже самое пережил на вторую неделю после отказа от сигарет и перехода на пар. Курить бросал, но никогда такого не испытывал, никакими расстройствами не страдал, с паническими атаками не сталкивался. Длилось это ровно неделю, пульс скакал как бешеный, задыхался на ровном месте в течении дня, а потом периодические головокружения с дико повышенным давлением, сопровождалось это всё негативным и раздражительным восприятием на все звуки, особенно резкие. Самое ужасное начиналось ночью, когда ложился спать. Болело в области сердца, тяжесть в дыхании, а потом и эти кошмарные щелки в голове, похожие на какой-то взрыв после которого будто статическое напряжение рассеивалось по всему телу. Кошмар короче, думал кукушка откукарекала. Всё это дело связал с диким перенасыщением никотина, я тогда долбил на 2-х спиральном бачке жижу крепостью в 11. Я тогда только вникал в это всё, сама жижа обозначалась как средней крепости, короче был совсем нубом. Думаю может кому пригодится эта информация, мне было тогда очень страшно, хорошо, что всё это я пережил)