Сообщение от Anton Kirov
и т.п.
Ну а как сам процесс прочтения книги может заставить бросить курить?)) Ес-но нужно хотеть и что-то реально делать. И сам факт ее прочтения сам по себе чуда не сделает, да еще и при негативном настрое. =)
Книга помогает избавиться от некоторых стереотипов и легче преодолеть психологическую привязанность, да и никотиновую ломку тоже (с правильным настроем она реально в разы меньше, чем при неосознанном само-зомбировании на сильную ломку).
Все остальное дело желания.
Бросал вполне успешно, когда была мотивация, не курил по несколько месяцев и даже не хотелось. Начинал, когда возникало желание убивать свой организм - получить какую-то встряску, в ситуациях когда другие варианты избавления от стрессов были мало-реальны (интересные виды спорта и др. время провождения).
Почитать книгу человеку желающему бросить полезно, но ожидать чуда и того, что оно само собой все сделает без желания бросить ес-но не стоит. Да и странно было бы такого ожидать. Кстати, на мой взгляд, по многим моментам книгу полезно почитать и при переходе на е-сигу, для того же снижения ломки при правильном настрое.
оффтопик: А сама ломка по моим наблюдениям может быть не только при бросании/переходе на е-сигу, но даже при переходе на другие сигареты. Или при переходе с сигарет на сигары/трубку. Там реально и от смол зависит и от прочего. Причем чем дешевле сигареты (дешевые "импортные" с фильтром, исключая "Приму","Беломор"и т.п.) тем больше ломка, при переходе на другие. Видимо мешают химию, кроме прочего повышаюшую зависимость.
Легче всего, например, не курить день два, если куришь сигары, трубочный табак, либо хороший табак для самокруток (исключая эти варианты лично мне сейчас в рот лезет только Данхил, остальное какая-то хим. кака ))
Был у меня такой опыт - будучи студентом одно время пришлось перейти на дешевые сигареты, покупал "Моre", как раз в тот период когда они пошли в дешевом кинг сайз варианте. Так вот, когда появилась возможность курить что-то получше и я собственно стал это делать, ломка была почти как при бросании. Вывод - химия, доп. присадки.
На эту тему в США даже одно время был скандал с сигаретными компаниями, когда выяснилось, что конкретная добавка сильно повышает зависимость. Сама по себе она была безвредна, но вот в сочетании с табаком именно такой эффект.
А кто будет серъезно исследовать их все, да и проверять их комбинаторное влияние в различных пропорциях? Тот скандал возник благодаря утечки инфомации от конкретного отдельного человека, и был во многом случаен.
PS
Если курение как процесс нравиться, либо обстановка часто ну очень способствует, а ритм жизни задает большие ограничения по альтернативам, но вреда здоровью не хочеться - Е-сига лучший вариант.У меня как раз такой случай.
Бросить в чистую могу, все ломки вполне преодолимы, но нет достаточной мотивации, либо уверенности, что через несколько месяцев она не измениться. А раз так, лучше лишний раз не напрягать организм, и перейти на наименее вредный вариант с которым будет комфортно в любых ситуациях. Да и при желании соскакивать с него гораздо легче.
