Доктор, что со мной?!

[Olorin]

Вы не поверите, но не поможет. Сначала должна запустится система обмена веществ. На это уйдёт от 2 лет. Это уже мой собственный опыт и чтение на этот счёт. Электронные сигареты помогают прийти к этому счастливому событию быстрей и безболезненней. На зарубежных форумах описан опыт перехода на электронные сигареты с последующим занятием спортом - это более верный путь, нежели поставить организм раком пытаясь заставить его работать так как он отвык за 20 лет и дополнительно нагрузить его фитнесом. Я это проделывал, поверьте - ничего хорошего не будет.

К чему вы это? Никакой речи о том, что бы "поставить организм раком" нет. Для начала достаточно походить в бассейн хотя бы пару раз в неделю, вода - это наше все! Можно немного побегать, хотя бы минут 20 в день трусцой, можно заменить пешей прогулкой там, где поменьше машин. Так же неплохо делать зарядку по утрам с контрастным душем.
Всего надо в меру.