Курил довольно много лет по пачке в день.
Три года назад перешел, причем сразу и кардинально, на электронные. Крепость не снижал, парил очень крепкие жижи.
Неделю назад аккурат - 1 июня в очередной раз потерял сигу. Решил проверить, что будет.
Три дня в общем и целом продержался на конфетках)))) Тяга и острое желание покурить возникало спорадически, несколько раз в день.
Начинал думать о том, что же мне конкретно хочется, никотина? привычного чувства выпускания пара?
И удивительно - желание пропадало.
Через несколько дней решил, что нет смысла особо напрягаться, дома был старенький кальян, поехал купил табаку.
Теперь вечерком бывает забью кальянчик - посижу, помедитирую. Ни обычных сигарет, ни электронных вообще больше не хочется.
Насчет безвредных электронных.... Супруга сказала, что от меня перестало неприятно пахнуть, в отличие от трех последних лет.
Похоже на то, что продукты распада каких-то веществ все-таки выводятся через выделительную систему и поры кожи. Во всяком случае после пробежки ежедневной воняет потом совсем не так как раньше, точняк.
Никотин это или глицерин, не знаю.
В общем моя методика бросания такова.
1. Переходим на электронные, на год-два-три. Отвыкаем полностью от вкуса сигарет. ( я отвык настолько что от одной затяжки тошнить начинало - пробовал много раз))))
2. Находим благоприятный момент (отпуск или еще что-то, когда нет возможности раздобыть электронные, а обычные уже не можем курить)))
3. Замещаем никотиновую зависимость в течение месяца-двух. Кальян, никоретте или что-то похожее.
Профит!
