Коллега, всё просто, методик куча мы же боремся с явлением, которое называется "паровоз", явление встречается у всех...
Спасибо огромное! Все доходчиво и понятно! Моя беда в том что я очень много сижу на кухне около ноута и рядом любимая "электрошка" вот и тянется рука не произвольно курнуть) Все ноут в охапку и бегу на полчаса в комнату. Еще раз благодарю за советы думаю это поможет!