Всем в таком случае даю совет.Бросьте на сутки всё и курить и парить,а ещё лучше на двое.Потом парите,но медленно,не спеша(ни как школьники за углом на перемене). Обычно довольно быстро наступает насыщение,так вы узнаете свою норму на один *перепар*. Потом эту норму можете варьировать в разумных пределах.