Снижаем никотин. Несколько практических советов

[Solidary]

Понижение концентрации никотина для меня лично имеет очень логичную подоплеку - избавиться от никотиновой зависимости полностью, не всю же жизнь возиться с этими девайсами. Можно этим заниматься, как хобби, захотел в выходной, заправил вкусной безникотиновой жидкости и кайфуешь от вдыхания ароматного пара. А еще е-сигарета - это наша подстраховка, как известно очень многие, бросив курить, возвращаются к этой привычке спустя год-два, так лучше на этот случай, если уж очень захочется закурить, иметь ее под рукой.

[AndR33]

AndR33, как вы думаете, этот способ подойдет для курильщиков с большим стажем и куривших крепкие сигареты? Или все-таки он подойдет тем, кто курил мало?

Мне кажется, что принципиальные ломки при переходе с аналога на цифру практически никак не связаны с никотином и даже составом вдыхаемого пара.
Физиологически никотин е-сиги по моему мнению полностью, стопроцентно заменяет никотин аналога. Более того, никотин всяких пластырей тоже прекрасно его замещает.
Главная проблема в "ритуалистике" процесса, включая самые разнообразные несоответствия мелкой моторики. И вот тут могут быть проблемы. С пластырем этим вообще чума - тебя уже тошнит от никотина, но безумно хочется взять сигарету и закурить ее. Закуриваешь и тошнит еще больше, но желание ощутить сигарету в руке, зажать ее в зубах, выпустить дым от этого меньше не становится.
Плюс к тому есть необходимость заполнения временных лакун. Ты просто не знаешь что делать, когда идешь, например, от машины к подъезду, ты много лет курил в это время и тебе очень хочется закурить, иначе ты ощущаешь этот переход как дискомфортный, тебя ломает НЕПРАВИЛЬНОСТЬ ситуации. Никотин тут совсем не причем.
Е-сига снимает большинство этих моментов.
Хотя и не все - есть смешные фишки. Например, я первую неделю ловил дискомфорт от того, что я закуриваю, не щелкая зажигалкой. Даже такого элементарного ритуального действия мне не хватало, чувствовалось "что-то не то".
Но. У е-сиги есть своя ритуалистика, и весь вопрос - нескольких дней, пока ты к ней не привыкнешь, пока она не вытеснит ту, старую.
А поскольку в отличие от пластыря е-сига все-таки намного больше похожа на обычную, то этот переход совсем не мучителен. Иногда чувствуешь неудобство, но ничего такого, что заставляет бросаться на людей и думать только об этом тут нет.
Ну и вот. Причем тут никотин, где тут вообще никотин? Зависимость от него, сколько бы ты не курил, минимальна. Гораздо важнее, насколько твой организм вообще "силен" в физиологическом плане. Сильный организм просто восстановит естественный баланс и забудет о никотине вообще. Ему достаточно будет психологического замещения - той самой палочки с паром в руках. Слабый будет восстанавливать баланс чуть дольше. Но на то и никотин в е-сиге, чтобы этот процесс шел незаметно.
Ну а физически - повторюсь - он проходит именно незаметно. Все страдания в этом случае "от головы"

[lesla]

Я думаю, что вы правы! Но какой-то страх преследовал меня даже когда решилась понизить никотин с 14 до 12 через месяц курения е-сиги. Я действительно никакого дискомфорта не почувствовала. Но теперь спустя 50 дней курения я опять собираюсь понизить никотин на 2 единички. И подсознательно оттягиваю этот момент. Типа уже набодяжила 12, докурю ее, а потом...Почему-то страшно! А вдруг нервная стану или еще что-то.

[AndR33]

А вдруг нервная стану или еще что-то.

Не исключено Но. Если это произойдет, будьте уверены, это НЕ из-за никотина
И скажите себе: да что ж такое-то, взрослая ведь уже девочка, какой только фигни в жизни не было, со всем справлялась, а тут какое-то дурацкое самовнушение мне не только указывать будет, что делать, но еще и пытаться мою физиологию обмануть?! К ногтю его!
И все получится

[lesla]

AndR33, Спасибо за поддержку! Она нам всем нужна!

[white_rabbit]

Без никотина не представляю как буду жить... как быть с переходом на 0? Реально ли снизить дозу постепенно, и впоследствии не испытывать мандражки?

[a_b_m]

Снизил никотин больше чем в два раза за 1,5 месяца (с 12 мг до 5 мг), в результате стал намного больше парить и соответственно увеличился расход жижи.

[Solidary]

Без никотина не представляю как буду жить... как быть с переходом на 0? Реально ли снизить дозу постепенно, и впоследствии не испытывать мандражки?

Это более, чем реально. Только не стоит торопиться. Кроме 0 ведь есть еще цифры, целенаправленно понижая концентрацию можно добиться того, что никотин потеряет в конце концов свою ценность, я надеюсь на это. Уже 2 мг/мл, но есть ведь еще и 1 и 0,5.

Снизил никотин больше чем в два раза за 1,5 месяца (с 12 мг до 5 мг), в результате стал намного больше парить и соответственно увеличился расход жижи.

Ну и пусть, зато цель близка. Ведь правда?

[bomenik]

Так как весь день парю, не выпуская сигу изо рта, то за месяц снизил пошагово с 24 до 3, так как практических советов еще не было.
Оставил немного 24 жидкости. Раз пять в день прикладываюсь к ней дрипом.

[a_b_m]

Ну и пусть, зато цель близка. Ведь правда?

Цель - согласен близка, но цель избавиться от содержания никотина в жиже, а вот сам процесс парения пока не собираюсь бросать. А вот как все получится покажет время.

[white_rabbit]

Solidary, просто я пыталась бросить ни раз, но резко... сокращать кол-во сигарет - дохлый номер, а снизить концентрацию - легко...
да и не курить могу, какое-то время при благоприятных обстоятельствах, но если нервы сдают после длительного перерыва, то необходим никотин чтоб успокоиться...
плюс кажется, что ничего страшного от 1-2 перекуров не будет, и понеслась снова дымить.

[madmac]

понизил за два месяца с 24 до 12 мг, шагами по 6 мг. поскольку парю много- без разницы 18 или 12, мозговой штурм=непрерывный пар. купимши 510D LR картомат у Ecopolis понял, что на этом испарителе 6 мг- очень даже вставляет. так что не всякий переход геморный.

[40in]

AndR33

Глядя со своей колокольни, прав на 95%
я курил легкие, взял на пробу основу 12 и 6 мг...в итоге через неделю развел все на 3мг...Проблем нет.
Но при этом, мне кажется надо учитывать некоторые нюансы - на чем парить (атом или картом), ЛР или обычный, как часто парить и т.д.
Оглядываясь на свой стаж курения (24 года) могу сказать уверенно - человек ко всему привыкает
Мои переходы с крепких сигарет на легкие и наоборот проходили в течение недели...На легкие естссно перейти сложнее - не накуриваешся и много куришь, но после нескольких пачек привыкаешь и закурив более крепкую офигиваешь от ТХ и дозы.
Вывод - чисто психология с небольшой примесью физиологии

[Solidary]

Solidary, просто я пыталась бросить ни раз, но резко... сокращать кол-во сигарет - дохлый номер, а снизить концентрацию - легко...

Я тоже курил 30 лет, с пионерского детства, если бы не е-сигарета, врядли бы бросил. Курил по 2 пачки в день.

[tarzan]

я первую неделю ловил дискомфорт от того, что я закуриваю, не щелкая зажигалкой.

Ха, я пару раз ловил себя на том, что выходя на улицу с е-сигой и готовясь нажать на кнопку, прикрываю ее ладонью, как когда-то зажигалку. Во как крепко сидят эти привычки.

[Romulus]

Ха, я пару раз ловил себя на том, что выходя на улицу с е-сигой и готовясь нажать на кнопку, прикрываю ее ладонью, как когда-то зажигалку. Во как крепко сидят эти привычки.

Я в первые дни, доставая еГо из кармана левой рукой, правой из другого кармана зажигалку доставал упорно.
И пока электронку тянул - зажигалку в руке крутил (старая привычка).

Дома все так же выхожу попарить на балкон, как раньше с аналогом. Но это больше с целью не показывать дурного примера деткам. :-)
В помещениях дома никогда привычки курить не было, ибо несмотря на большой стаж курения (22 года из 31 года жизни), запах чужой сигареты всегда был немного неприятен, а уж запах пепельницы дома и подавно.
Да и ритуал уединения с сигареткой на балконе сохраняется. :-)

[конь]

курю 24 года,подумать было страшно не то что бросить курить,но попробовал у знакомого е сигу и сам приобрёл себе и к своему удивлению в течении 10 дней полностью отказался от аналога, а в течении 2 месяцев с 36мг никотина перешёл на 12 мг без каких либо ломок,да и парю уже не 7мл в день как раньше,а всего 2 мл может чуть больше

[ilyackv]

какой опыт в парении ?

---------- Сообщение отправлено в 22:12 ---------- Предыдущее сообщение отправлено в 22:12 ----------

Пустая тема?

[Galfordo]

ИМХО зависит от девайса, врядли кто-то будет парить 24 на сабтанках.

[death1424]

ИМХО зависит от девайса, врядли кто-то будет парить 24 на сабтанках.

а теперь посмотри на дату создания темы.