Посмотрите Парникова, симпелран, углеводную загрузку на канале бег вреден. Там много объяснено и интересного
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Посмотрите Парникова, симпелран, углеводную загрузку на канале бег вреден. Там много объяснено и интересного
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Tolynich
Да я бегаю без пульсометра уже 3ий год, больше. Нормально всё. Как часто Вы вейпите и сколько никотина?
Тренировчный план у вас хороший, но у меня цели не стоит марафон выбежать за какое-то время или 10 км за 40 минут. Больше бегаю для себя, для физ активности.
Я тоже бегаю для себя, просто хотел в этом году марафон пробежать, но видно не судьба. Парю тройку кальян, на табачке бывает и 6-ка. Парю раз в час. 46- возраст
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Ну и стал пить жидкости много- до 3 литров, а также заставил себя спать не менее 8 часов
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
И как, совсем прям никаких побочек не ловишь? У меня на сл. день после перепара прям продуктивность кардинально падает. Бегу как будто первый раз.Сообщение от Tolynich
Нет все нормально
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Бывает в начале немного тяжеловато, но после пары км всё в норму приходит
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Или вы мало- нет нагрузки, или вы быстро- организм не успевает восстановиться
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Ваши права
