А та попробуй по моему методу (стаж курения 20 лет) сначала паришь пока не почувствуешь, что хватит а потом минут через 15-20 закури обычную сигу и думается через 3-4 затяжки начнёт ''воротить'' и так и дальше по данному методу. И задуплится обычной сигой хочется все меньше и меньше. Я примерно за три недели полностью отказался от аналога. Метод так сказать профессора Павлова и его собаки:-) вырабатывается рефлекс на отвращение
не,ну про воротить незнаю - но закурил обычную сигарету - пробормотал как вы курите это г-но.затушил,ушел к буке.Сообщение от Alex V
Зачем бросать то, что доставляет удовольствие? Это вопрос к совести тех, кто утратил физическое здоровье. Не стоит думать, что вы слабовольны, если не можете бросить, ибо слабовольным себя можно считать по любым причинам, например от того, что на луне не был. Не стоит думать, что это физическая зависимость, ибо вы были рождены без сигареты во рту и как-то выжили. И это не психическая зависимость, потому что скорее всего вы не говорите с сигаретой, не считаете её членом своего общества, а просто её используете по мере надобности. Это проблема (если это вообще проблема для вас) - кроется в очевидном - у вас пострадал мозг. Либо при ударе, падении и пр. физических воздействиях, либо под какими-то возбуждающими средствами - частого алкоголя, каких-то наркотиков, таблеток и пр. Для нормального человека не стоИт проблемы с бросанием курить. Все остальные причины - надуманные, маркетингово-высасанные из пальца для высасывания денег и доверия, зубазаговоренные, иными словами - цыганщина откровенная вокруг этой темы.
Опыт показывает, что когда пациент заметил что физическое здоровье уже утратил , то это довольно приличная стадия ущерба (если не сказать почти фатальная).
Или кто-то бегает раз в год к пульмонологу спирограммы снимать? Нет ведь
Отказ от курения конечно облегчает состояние и течение, но старые "грехи" не аннулирует.
Так что чем быстрее произойдет отказ от курения , тем лучше.
А похожие удовольствие можно получать иными, более безопасными способами, способами. Теми же ЭС.
Вот тут присоединюсьБросить могут все . И не обязательно зажиманием в дверном косяки мошонки кулак силы воли.
А вот прессинг про "слабовольность" в случае неудачи вызывает депресняк. И еще неизвестно что хуже..
И психическая,и физиологическаяИначе все бы бросали курить по щелчку пальцев.. Но так не происходит
Но зависимость легко преодолимая. Спасибо Хон Лику
Надо бросать, обязательно. Это вредно!
100% согласен. Больше года как перешел на электронку(и год добросовестно держался), а тут выпил(мля), и всё по новой. Сейчас вот снова пытаюсь отделаться.
спойлер
Закурили на фоне ЭС?
Значит что-то не так делали
И даже после выкуренной (если смогу) потом возьму свою дудку
Спасибо за статью. Уже много лет прошло с момента написания, но находятся новые люди, которые её читают) У меня возник только один вопрос нацеленный на твой личный опыт. Если никотин в какой-то мере вызывает зависимость в плане обработки информации (для определенной категории людей), значит ли это, что во время отдыха от такой нагрузки (например отпуск) желание употреблять никотин пропадает в виду ненадобности или организм чувствуя заторможенность автоматически будет стремиться восполнить его отсутствие в краткосрочной и среднесрочной перспективе?
Есть ли тут люди с опытом бросания ЭС? Как лучше это делать? Буду рад помощи
Пытавшиеся бросать на форуме точно есть.
Шапочно знаком с бросившим и за год не вернувшимся и не закурившим. Его путь был - основа без ароматизаторов, потом понижение никотина.
Ну неверно, это исходя из биохимии. Не нужно никакого понижения. Нужен полный отказ от никотина, до тех пор пока не восстановится производства своего ацетилхолина, которое ослабло из-за внешнего употребления никотина. Пока не восстановится - будет тяга. Если её ублажать, даже небольшими дозами, восстановление нормального производства ацетилхолина будет тормозить. Поэтому нужен полный жёсткий отказ, на неделю-другую, да будет не очень это время, но перетерпеть возможно, особо если есть возможность себя "поместить" в тепличные условия. А дальше когда наркотическая зависимость пройдет, психологическую побеждать гораздо проще.
Имхо способ "снижение" никотина придумали те кто и не хочет освободиться от зависимости и те, кто хочет удержать зависимых на игле.
Я с помощью пара бросил курить (стаж был почти 40 лет).
Нормально всё снижается. Я за три месяца снизил никотин с 12мг до нуля. Уже 6-й год парю нулевку, причем, чем дальше, тем меньше. Когда только перешел на пар и снизил никотин, парил по 2-3 бака в день на первом криусе и/или топтанке. Сейчас один бак (OBS Engine NANO или OBS Crius-II) - на 2-3 дня. Причем, в помещении уже практически не парю. Только на улице, в ситуациях когда раньше курил. Немного утром, на остановке, когда на работу маршрутку жду. Потом - вечером, тоже на остановке, когда жду маршрутку домой. В течение дня парю только когда по цехам ходим. Если за день никуда не ходили, то весь день не парю. Дома не парю совсем.
Последний раз редактировалось Kempo; 05.03.2020 в 22:41.
Парю односпиральные OBS-ы на Wismec-ах :)
Отлично! Согласен и такое конечно возможно при наличие большого желания и когда цель поставлена чёткая и ясная - освободиться от зависимости даже ценой больших усилий и сложностей.
Я писал больше о том подходе, что люди слепо верят в методику снижения, и лёгкого отказа, самообманывают себя, думая что это простой и легкий путь. В очередную волшебную таблетку верят.
Способ полного резкого отказа я считаю намного проще, чем снижение. Т. К восстановление собственной продукции ацетилхплина будет быстрее и надёжнее, чем при снижении.
А сколько у тебя времени шло снижение количества нулевки в день?
Не думаешь вообще закрыть тему пара?
Последний раз редактировалось e-antonio; 06.03.2020 в 09:26.
При моем стаже курения я успел обзавестись большим количеством стойких психологических привычек, связанных с курением. Например, обязательно закуривать при выходе из здания. Самое сложное в бросании курить - избавление от подобных привычек. При переходе на пар я не боролся с этими привычками, а просто продолжал "курить"Переходил на табачных ароматизаторах. Другие вкусы попробовал только через пару месяцев после перехода на пар. Уже через месяц после перехода на пар перешел на "самозамес", хоть и продолжал иногда покупать готовые жижи (табачки, в основном). Снижение никотина прошло практически безболезненно. На 12-шке я сидел всего две недели. Потом почти месяц на 6-ке. С нее перешел на тройку, тоже недели три. Полторашка с единичкой были уже как попало, с разными аромками и периодической нулевкой. А снижение количества нулевки идет естественным путем. "Тяги"-то нет. Только привычки, которые сами по себе проходят постепенно. Количество аромки в самозамесе уменьшилось с десятка капель на миллилитр, до одной (30-35 капель на 30мл.). Девайс в руке или кармане практически постоянно, а вот затяжки делаю всё реже. У меня с собой обычно два девайса с разными аромками. Один - в кармане или руке, второй - в сумочке с документами. Тот, который в руке просто кручу, на автомате - привычка что-нибудь в руке крутить еще с сигарет осталась. Кто-то четки перебирает, кто-то крутит всякие цепочки, шарики, эспандеры и т.д. Я кручу OBS Engine NANO на Wismec Sinuous P80. При этом, могу за полдня ни разу не затянуться
Парю односпиральные OBS-ы на Wismec-ах :)
Тут был спам
Судя по дате крайнего ответа, больше, бросать никто не собирается.
здесь те кто бросили
Сам к этому иду. Но если попал ни в тему - извините.
100% ?
по головам не считал
Ваши права
