Искал долго, но не нашел... Наш форум очень неудобен в смысле поиска инфы... Но, поверьте, там вообще всё делается на раз-два. Я справился с первого раза без всякого видео.
1) Острием пинцета сдвигаете метапену с моста.
2) Зацепляете обнажившийся мост тем же пинцетом, и качая его туда-сюда тянете на себя.
3) Когда мост вырвется, то обрываете пинцетом остатки метапены лежавшие на нем. Всё предельно просто и не страшно, поверьте! .