Для каждого "оптимально" свое. Я мешаю 60ПГ/40ВГ и это оптимально для меня.
Необходимы никотиновая основа, ПГ и ВГ. Еще пригодится вот этот калькулятор http://www.ecigtalk.ru/forum/f23/t3197.html
Далее, вбиваете калькулятор что у вас в исходниках и что хотите получить на выходе, ну и смешиваете :)