Испытывая ломки, парите с 12мг, и постепенно снижайте, 9, 6, 3 (лучше всего контролировать через самозамес). В конечном итоге, большинство людей приходит к 1-3мг никотина (если конечно, до этого не курили 40 лет махорку).
Нужно осознать простую мысль, вы не бросаете курить,а ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ курить сигареты. Старайтесь парить жижи с большим содержанием глицерина (пускать больше пара), это маленькая уловка для мозга- раз много пара, значит я много курю, на деле же, просто много пара.