Пар и бег нормально. Парю достаточно 3-ку. А с бегом первым делом техника и кроссы. Не парить за и после 30 минут- все норм
Отправлено направленно мучая Tapatalk
Пар и бег нормально. Парю достаточно 3-ку. А с бегом первым делом техника и кроссы. Не парить за и после 30 минут- все норм
Отправлено направленно мучая Tapatalk
Курил 9 лет сигареты, в январе 2016 бросил.
Уже полгода катаюсь на вело (более регулярно, чем ранее), расстояния 30-50км 1-3 раза в неделю.
185 см рост 65 кг вес.
Когда я катался так, по делам, и когда еще курил сигареты, мог я проехать максимум 7-8км, и потом лежать в позе трупа. потому что отдышаться было нереально.
Когда же перешел на кальян+vape, то стало намного проще дышать. И в течении последнего полугода я могу парить до катания, во время, после, прямо на ходу. По моему никак не влияет. Разве что приходится останавливаться и тратить на перекур время.
Влад Иванов А зачем останавливаться, это же не мобила, на ходу не запрещено.
Едишь и паришь, такой вот паровоз.
У меня допустим бывает одышка от вейпа
Бегаю часто. Однозначно на дыхалку влияет вейп в худшую сторону. Лучше свести к минимуму это дело. Или выделить день такого отдыха раз в месяц, скажем под винишко. Но дубасить каждый день соску и беговые тренировки при этом - это невозможно совмещать.
3 года (кроме зимы) добираюсь до работы на велосипеде - 9км в одну сторону + в выходные переодические покатушки с друзьями 30-60 км, как мне кажется равномерные затяжки при парении помогают восстановить дыхание и потом с новыми силами спокойно продолжаешь движение
Смотря какой бег. Я, даже когда курил аналог по 2 пачки в день, спокойно бегал 10 км и плавал 2 км. Низкоинтенсивная длительная аэробная нагрузка не требует сильной дыхалки. А вот когда пришел на занятие по рукопашному бою, где высокоинтенсивная рваная нагрузка, то дыхалка сдохла в первые 10 мин тренировки. А сейчас на вейпе еще легче заниматься оздоровительным легким длительным бегом или плаванием, а спринтерские и стаерские дистанции уже по возрасту противопоказаны.
Последний раз редактировалось Варфоломей Мухоморов; 25.04.2020 в 12:08.
Бегать начал не так давно, недели две примерно. Поначалу сложно было, даже очень, но теперь могу бежать минут 20-30 без перерыва в среднем темпе, сколько км, - не знаю. Короче спасибо каронавирус за свободное время и полупустой бумажник. Влияет ли парение на бег хз, пока бегу не парю, да и после бега не особо тянет... Может бросить получится, хотя скорее бег брошу, как снимут карантин.
Вообщем, по моим наблюдениям дыхалка садится на тренировке на 50% на сл.день после вейпа. Тем кто тренируется регулярно нельзя вейпить от слова совсем. К примеру на обычном пульсе я бегу без отдышки и легко. Если повейплю за день то тренировки, то этот же режм пробежки уже превращается в пытку, появляется отдышка при пробежке и пот льется ручьем. Видна доп нагрузка на сердце. Парю 3мг на аегис бусте 25 вт, раз в неделю. Видимо надо бросать от слова совсем, хотя зараза стаж большой, иногда бывает так хочется...
Я с осени хотел подготовиться к марафону, но с нашей короной перекрыли парк+ у меня есть пожилой человек. А так если объемы маленькие- меньше 25 км в неделю- будет пар мешать
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Вы правило 80/20 знаете, на пульсе 120-130 бежать час можете?
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
На каком пульсе?
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk
Я без пульсометра бегаю. По ощущениям. Чтобы не запыхаться.
Сердце посадите.
Мой план до кавида
1 трень 1,05 часа на пульсе до 135
1 интервальная 45 минут с 3 интервалами по 6 минут с пульсом до 155-160
1 трень 1,05 на пульсе 125
1 трень 2 часа на пульсе 120
Отправлено с моего iPad используя Tapatalk