При адаптации к курению (суть постоянное наличие никотина в крови) организьм начинает уменьшать синтез дофамина, ибо не нужен он уже в "нормальных" количествах. "Ломки" - как раз признак недостатка дофамина - стало меньше никотина, дофамина нужно больше, а организьм уже забыл как его синтезировать в достаточных кол-вах.
Если снижаете крепость, лопайте то что облегчает/повышает синтез дофамина - авокадо, бананы и прочее.
