Соображения касательно бросания курить. Частично субъективное, но уж какое есть — решил здесь оставить, вдруг кому и пригодится?

Поделил эффекты от курения на пользу, вред и факторы зависимости. В рамках этих факторов рассмотрю вейп как альтернативу.

Польза. Единственную пользу нашёл в ритуале: когда надо отвлечься, расслабиться, подумать и т.п. Тут работает психосоматика, вернее — соматопсихика: привычные действия руками и ртом успокаивают и помогают сосредоточиться на существенном, одновременно отвлекая от источника ненужных эмоций.

Вред. Тут три фактора: никотин, смолы и угарный газ.

1. Никотин. Вред тупо определяется количеством: ниже определённого уровня вреда нет, выше — временное отравление разной интенсивности.

2. Смолы — однозначный вред. Накапливающиеся в лёгких стопудовые канцерогены, выводимые с трудом, проникающие из нижней части лёгких в полость над диафрагмой.

3. Угарный газ, монооксид углерода СО. Блокирует транспорт кислорода кровью и клеточное дыхание.

Факторы зависимости. Аллен Карр назвал курение единственным наркотиком, не доставляющим кайфа. Это не совсем так, и я этот момент постараюсь разобрать.

1. Никотин. Не штырит, и не вызывает зависимости. Привыкание к никотину — ложь. Как курильщик с 35-летним стажем и бросальщик с четырьмя успешными попытками (возврат к курению — особая тема, которую готов обсудить при наличии интереса) могу ответственно заявить: никакой «никотиновой ломки» в природе нет, можно бросить курить однозначно и резко, и притом не чувствовать никакой потребности в никотине или неудобства от его отсутствия.

2. Угарный газ. А вот это — интересный компонент. Он, как выше замечено, блокирует транспорт кислорода, присоединяясь к гемоглобину и изменяя его метаболическую функцию. Фактически действие СО на организм можно назвать удушением. Как удушение может вызывать привыкание? А как может вызывать привыкание вдыхание ацетона? Однако же, вызывает. Приведу близкий пример: по малолетству мы, юные мудаки, вызывали у себя искусственный обморок сдавливанием грудной клетки или передавливанием сонной артерии — при обмороке происходило некое изменение работы мозга с сопутствующими «мультиками», и многим это нравилось. Так вот, удар по мозгам от первой утренней затяжки — то же самое, только в облегчённом варианте. Свою первую сигарету я отчётливо помню именно по этому эффекту. Считаю, что именно угарный газ — причина токсической зависимости от сигарет. Тем, кто сомневается, предлагаю проверить, благо что сезон: после пятиминутного обмахивания мангала опахалом — хочется покурить? Мне, как было многократно проверено, совсем не хотелось — свой дозняк уже получал.

3. Вазомоторные рефлексы. Это как раз тот самый ритуал. Он же работает как фактор зависимости: рефлекс — это колея, проезженная в мозгу многократным повторением. Важным здесь можно назвать оральный рефлекс — «белые люди всегда что-то делают ртом» © не помню кто. Этот рефлекс — основная причина набора жирков после бросания: вместо соски в рот закидывается дополнительная еда.

Вейп как альтернатива.

1. Никотин. Никакой рояли в зависимости никотин не играет. Хоть залейтесь, хоть нулёвку парьте — разница чисто психологическая (ну и отравиться можете при передозе, я лично травился).

2. Вазомоторы. Вейп — прекрасная замена, полностью замещает привычку таскать бяку в рот. Жрать лишнего не хочется совсем, в крайнее бросание похудел на 8 кг, да.

3. Угарный газ. А вот утреннего удара по мозгам вы от парогенератора не получите никак, хоть чистый никотин парьте. Или продолжайте вдыхать богатый данным веществом дым сигареты, или забудьте об этом «блевотном кайфе» (© Гоблин) — третьего не дано.

4. Ну и то, чего вы никогда не получите с помощью аналога: вкус натурального негорелого табака от Mefisto! :smoke: Запах и вкус сигарет всегда один и тот же, что бы там ни утверждали продаваны. У меня обоняние за почти год усилилось до того, что различаю марки бензина по выхлопу проезжающих авто, а вот вонь от сигарет — всегда одна и та же, и к табаку она не имеет никакого отношения. Это вонь набитой пепельницы. :yack:
Не верьте мошенникам! Табак — он реально вкусный на самом деле! :icecream: